Мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх техникүүд
1. Амьсгалын дасгал (Conscious Breathing)
Амьсгал бол бие махбод болон тархийг холбогч гүүр юм. Секс хийх үед ихэнх хүмүүс амьсгалаа түгжих эсвэл маш гүехэн амьсгалах хандлагатай байдаг нь таашаалыг хязгаарладаг.
Синхрон амьсгал: Хамтрагчтайгаа бие бие өөдөө харан хэвтэж, амьсгалынхаа хэмнэлийг ижилсүүлэх. Энэ нь хосуудыг нэг долгионд оруулж, сэтгэл хөдлөлийг нэгтгэдэг.
Гүн амьсгал: Таашаал авч буй хэсэг рүүгээ "амьсгалж байна" гэж төсөөлөн гүнзгий амьсгал авах нь булчинг суллаж, мэдрэмжийг бүх биеэр түгээдэг.
2. Массаж ба "Мэдрэхүйн аялал" (Sensory Massage)
Бэлгийн харилцааны өмнөх массаж нь биеийг амрааж, арьсны мэдрэмжийг дээд цэгт нь хүргэдэг.
Зориулалтын тос: Халаагчтай эсвэл тааламжтай үнэртэй массажны тос ашиглах.
Эроген бүсүүдийг таних: Зөвхөн бэлэг эрхтэн бус, хүзүү, чихний ар, гуяны дотор тал, нурууны доод хэсэг зэрэгт зөөлөн хүрч, хамтрагчийнхаа биеийг "газрын зураг" мэт судалж массаж хийх.
3. "Sensate Focus" техник
Энэ нь бэлгийн сулрал эсвэл дур тавихгүй байх асуудалд зөвлөдөг сэтгэл зүйчдийн арга юм.
Үе шат: Хосууд тодорхой хугацаанд (жишээ нь 15 минут) секс хийхгүйгээр зөвхөн бие биенийхээ арьсанд хүрч, мэдрэмждээ төвлөрдөг. Зорилго нь дур тавих биш, харин хүрэлцэхүй бүрээс ямар мэдрэмж төрж байгаад төвлөрөхөд оршино.
4. Нүдээ аниж мэдрэх (Sensory Deprivation)
Нэг мэдрэхүйг хязгаарлахад бусад мэдрэхүйүүд хурцлагддаг.
Зөвлөмж: Хамтрагчийнхаа нүдийг зөөлөн даавуугаар боох. Ингэснээр харах мэдрэмж хязгаарлагдаж, хүрэх, үнэрлэх, сонсох мэдрэмжүүд нь хэд дахин хүчтэй болж, гэнэтийн бөгөөд таатай мэдрэмжийг өгдөг.
5. Удаан секс (Slow Sex)
Орчин үеийн хурдтай нийгэмд секс хүртэл "хурдан" болох гээд байдаг.
Зөвлөмж: Хөдөлгөөн бүрийг маш удаанаар, мэдрэмжтэйгээр хийх. Удаан байх тусам бие махбод таашаалыг илүү нарийн мэдэрч, дотносол илүү удаан үргэлжилдэг.
Мэдрэмжээ шинээр нээхэд бэлэн үү? > Массажны тос болон уур амьсгал бүрдүүлэх бүтээгдэхүүнүүдийг [эндээс] үзээрэй.