"Hardcore Champion": Хамгийн удаан, хамгийн хүчтэй нь
Орны ажилд "сайн байх", "Чампионы хэмжээнд байх" хоёрын дунд асар том зааг бий. Ердийн нэгэн дундаж хэмнэлээр явсаар дуусгах нь хэнд ч сонирхолтой биш. Жинхэнэ "Hardcore Champion" бол таашаалын хугацааг хэд дахин уртасгаж, эцэст нь ирэх тэрхүү дур тавилтыг бие махбодыг чичрүүлэм хүчтэй болгож чаддаг хүнийг хэлнэ. Энэ бол зөвхөн төрөлхийн өгөгдөл биш, харин өөрийн биеийн биологийн боломжуудыг дээд цэгт нь тултал сургаж, удирдах урлаг юм.
Хэрэв та орон дотор өөрийн болон хамтрагчийнхаа хязгаарыг шалгаж, хамгийн удаан, хамгийн хүчтэй тэсрэлтийг мэдрэхийг хүсэж байвал дараах мэргэжлийн тактикуудыг эзэмших хэрэгтэй.
1. Цаг хугацааг удирдах нь: Удаан байхын нууц
Орны ажилд хугацаа уртасгах гэдэг нь зөвхөн хөдөлгөөнөө тэвчих тухай биш, харин биеийн өдөөлтийн түвшнийг хянаж сурахыг хэлнэ.
Хийн дасгал ба Аарцгийн булчингийн хяналт (Kegel): Сэрэл хэт хурдан хөөрөх үед аарцгийн ёроолын булчингуудыг ухамсартайгаар суллаж, гүнзгий амьсгал авах нь дур тавих хугацааг шууд хойшлуулдаг. Энэ булчинг удирдаж сурснаар та хэзээ дуусгахаа өөрөө шийддэг болно.
The Stop-Start Strategy (Зогсох-Эхлэх тактик): Оргил цэгтээ хүрэхээс яг өмнөхөн (сэрлийн 9 дэх түвшинд) хөдөлгөөнөө бүрэн зогсоох эсвэл өнцгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Сэрэл бууж 6 эсвэл 7 дахь түвшинд очих үед дахин эхлүүлнэ. Үүнийг 3-4 удаа давтахад биеийн мэдрэлийн эсүүд маш их энерги хуримтлуулдаг.
2. Хамгийн хүчтэй тэсрэлт: Энергийн хуримтлал
Яагаад зарим дур тавилт ердийн байдаг атлаа, зарим нь ухаан балартам хүчтэй байдаг вэ? Үүний нууц нь "Хүлээлтийн даралт"-д бий.
Мэдрэлийн дохиог хэт идэвхжүүлэх: Бие махбод оргил руу дөхөх тусам тархинд очих дохионы давтамж ихэсдэг. Хэрэв та "Edging" буюу дээрх зогсох тактикийг урт хугацаанд барьж чадвал тархинд "таашаалын даралт" үүснэ. Яг энэ үед ирэх тэсрэлт нь ердийнхөөс 2-3 дахин хүчтэй, булчингуудыг бүхэлд нь агшаасан гүн мэдрэмж байх болно.
Оюун санааны төвлөрөл: Орон доторх аварга хүн өөр зүйлд сатаардаггүй. Нүдээ аниад, зөвхөн арьс, мэдрэл, шүргэлцэл бүрийг тархиндаа ургуулан бодох нь гормоны ялгарлыг дээд цэгт нь тулгадаг.
"Дундаж байхаас татгалз. Хугацааг эзэмшиж, хүчийг удирд. Та бол орны ажил дахь цорын ганц Чемпион."